Postura de Guardia, Kamae – Shisei – Shizentai - Sankakutai

La postura de guardia o alerta se denomina en japonés como Kamae  el cual esta compuesto por los siguientes requisitos: espalda derecha, hombros relajados, las plantas de los pies en pleno contacto con el tatami separados levemente formando una T, las rodillas semifleccionadas, las manos hacia adelante en posición de guardia; la mirada hacia delante fijando un punto para poder tener una visión de 180° y la mente en alerta. Según la altura de las manos la guardia puede ser alta (Jodan), media (Chudan) o baja (Guedan).

Nuestro cuerpo ocupa un espacio vital que forma una esfera que nos rodea por delante y detrás, por arriba y debajo, en el cual mediante la actitud o percepción correcta todo aquello que se mueva dentro de el debe ser captado inmediatamente, a esta facultad la denominamos Shisei.

Respecto a nosotros:

Shizentai: postura natural del cuerpo, con ambos pies a la misma altura. Con el pie izquierdo adelantado Hidari Shizentai, con el pie derecho adelantado Migi Shizentai.

Sankakutai: es la guardia habitual la cual se asemeja a la forma de un triangulo con un vértice apuntando al frente (el cual es el pie adelantado)  y una base que es el pie atrasado. Si el pie que esta adelante es el izquierdo se denomina la guardia como Hidari Hanmi, si es el pie derecho Migi Hanmi.

Respecto al compañero:

Desde la posición Sankakutai cuando se trabaja con un compañero estando de frente y ambos adoptan la misma guardia, es decir con el mismo pie adelantado hidari o migi kamae, se denomina Ai Hanmi. Si por el contrario estando de frente al compañero este tiene un pie adelantado (hidari hanmi) y nosotros tenemos el otro inverso (migi hanmi), adelantado se denomina la guardia Gyaku Hanmi.

De la Asociacion Atlantica de Aikido